Een rebalancing sessie begint met een gesprek; wat speelt er, waar wil je aandacht voor in de sessie? Daarna is er vaak een ‘meditatief zelfonderzoek’; dit is een manier van begeleiding waarbij je bewust aanwezige gevoelens en sensaties (de ‘felt sense’) in je lichaam voelt en benoemt. Door dit zelfonderzoek verdiept zich vaak het ‘thema’ van de sessie om vervolgens verder mee te gaan ‘werken’.

Rebalancing werkt door het gebruik van lichaamswerk. Dit kun je vergelijken met massage, maar het is anders. De nadruk ligt op bewustwording en minder op ´iets losmaken´ of ‘veranderen’. De aanraking is vertraagd, contactvol en aandachtig. Dit zorgt ervoor dat je gemakkelijker aanwezig kunt zijn bij wat je ervaart en wat je voelt. 

We ‘werken’ met het iets wat direct beschikbaar is; je lichaam, en wat je voelt. Want voelen is er altijd. In een sessie wordt je begeleid om dit bewuster te ervaren en tegelijkertijd te onderzoeken. Ademhaling speelt hierin een belangrijke rol. Bewust ademen is bewust voelen.

Rebalancing gaat over ‘erbij blijven’. Als je aanwezig bent in de aanraking kan er meer ontspanning en ruimte ontstaan in jezelf. Hoe we dat precies doen? Daar is geen vast programma of stappenplan voor. Iedere sessie verloopt anders en is afgestemd op jou. Het is een kwestie van ervaren.