Een rebalancing sessie begint met zelfonderzoek; een meditatieve manier van coaching waarbij je bewust de gevoelens en sensaties in je lichaam voelt en benoemt. Dit wordt ook wel focussen of mentaliseren genoemd.

Vervolgens gaan we verder op de massagetafel. Rebalancing werkt door het gebruik van aanraking. Je kunt het vergelijken met massage waarbij de nadruk ligt op bewust voelen en minder op ´iets losmaken´ of ‘veranderen’. De aanraking is vertraagd, contactvol en aandachtig. Dit maakt dat je gemakkelijker aanwezig kunt zijn bij wat je ervaart. 

We ‘werken’ met het gevoel  dat direct beschikbaar is. Wat je in het moment voelt en ervaart in je lichaam, ten opzichte van het door jou ingebrachte thema, of wat zich in het moment ontvouwt.

Het onderzoek is belangrijker dan resultaat, we werken niet ‘ergens naartoe’. Als er spanning of weerstand is vertelt dat iets over jou en over het moment. Als je niets voelt is dat ook voelen. Alles is goed.